taruhan vegas188 bola online terpercaya 5 Tips Sukses Pumping Kunci khusus saat sebelum Bunda ialah menyiapkan Sang Kecil tidak untuk minum ASI langsung. Jadi, saat sebelum kembali bekerja, latihlah Sang Kecil untuk minum ASI perahan (ASIP) dari botol susu. Bunda bisa juga mengajarkan keluarga di dalam rumah untuk memberi susu ke Sang Kecil.
Supaya proses pumping dapat berjalan secara lancar, ada cara-cara yang dapat Bunda kerjakan, yakni:
1. Persiapkan semua peralatan pumping
situs judi vegas188 bola terbaik Penyiapan yang masak akan membuat pumping berasa lebih gampang untuk dilaksanakan. Hal pertama yang jangan Bunda terlewat ialah mempersiapkan perlengkapan pumping, seperti pompa ASI, kantong ASI, dan tas untuk simpan ASI supaya temperaturnya dapat terus dingin sepanjang perjalanan.
Disamping itu, yakinkan kantor Bunda sediakan tempat untuk lakukan pumping dan kulkas untuk simpan ASI, ya.
2. Gunakan pakaian yang gampang dibuka di bagian payudara
taruhan vegas188 bola online terpercaya Walau nampak simpel, pilih baju yang mempermudah proses pumping di kantor ialah poin penting. Jika memungkinkannya, Bunda dapat memakai pakaian kancing depan dan bra untuk menyusui yang.
3. Tentukan agenda yang teratur
situs judi vegas188 bola terbaik Aktivitas bekerja bukan argumen untuk Bunda tidak untuk lakukan pumping, lho! Baiknya, ibu menyusui lakukan pumping lebih kurang sepanjang 15 menit, tiap 3-4 jam sekali. Jika memang perlu, Bunda bisa juga menyetel sirene di smartphone supaya tidak lupa untuk pumping.
Untuk hasil optimal, kerjakan pumping pada ke-2 payudara, hingga jumlah ASI yang diperah akan semakin banyak.
4. Penuhi keperluan cairan
Untuk perbanyak ASI, Bunda harus minum minimal 10-12 gelas air putih setiap hari. Ini berguna juga untuk memenuhi keperluan cairan badan. Janganlah lupa, lalui gaya hidup sehat lewat cara konsumsi makanan bergizi, teratur olahraga, dan tidur yang memadai ya, Bun.
5. Jauhi depresi
Pekerjaan yang menimbun dan dekati deadline, kerap kali membuat Bunda jadi depresi. Tetapi, seharusnya Bunda menghindar depresi sebab akan turunkan jumlah ASI yang Bunda produksi.
Untuk menangani depresi, Bunda dapat lakukan pumping sekalian melihat video Sang Kecil saat bergurau atau berlagak lucu.
Meskipun lakukan pumping di kantor membuat Bunda menjadi lebih ribet, teruslah semangati diri dengan ingat jumlahnya faedah ASI untuk Sang Kecil. Bunda dapat share narasi dengan sama-sama ibu menyusui di kantor.
