agen judi king88bet bola terbaik Saat sebelum memilih untuk turut berpuasa sepanjang bulan Ramadan, pasien diabetes seharusnya konsultasi lebih dulu sama dokter. Dokter bisa mengecek keadaan badan dan sekalian memberi anjuran untuk jalankan beribadah puasa secara baik.
2. Jauhi makanan tinggi karbohidrat dan lemak
bandar judi bola king88bet terpercaya makanan yang memiliki kandungan karbohidrat simpel, seperti nasi dan roti tawar. Makanan itu bisa tingkatka secara cepat, hingga tingkatkan resiko hiperglikemia atau kenaikan kandungan gula darah.
Sebagai tukarnya, makanlah makanan tinggi dan, protein, dan karbohidrat kompleks. Disamping itu, orang yang jalani beribadah puasa pun tidak disarankan konsumsi makanan banyak mengandung lemak saat buka
3. Turunkan rutinitas fisik
agen judi king88bet bola terbaik dianjurkan tidak untuk beraktivitas fisik terlalu berlebih. Masalahnya beraktivitas fisik terlalu berlebih atau kecapekan sepanjang berpuasa bisa mengakibatkan hipoglikemia. Hipoglikemia ialah keadaan saat pada darah ada di bawah normal.
4. Penuhi konsumsi cairan
bandar judi bola king88bet terpercaya alami dehidrasi sebab kandungan gula begitu tinggi pada darah membuat badan kekurangan cairan. Saat berpuasa, automatis badan tidak memperoleh konsumsi cairan yang cukup, hingga bisa, jadi memperburuk keadaan itu.
Oleh karenanya, memenuhi konsumsi cairan saat buka dan sahur bisa membuat badan terlepas dari dehidrasi sepanjang berpuasa. Tetapi, jauhi mengonsumsi minuman yang begitu manis atau mengandung kafein, sebab ke-2 tipe minuman itu beresiko memunculkan dehidrasi.
5. Cermati tanda-tanda gula darah rendah
Jika rasakan gejala-gejala, seperti berkeringat dingin, gemetaran, dan pusing, karena itu selekasnya hentikan puasa. Beberapa gejala itu menjadi tanda jika badan mengalami hipoglikemia. Untuk menanganinya, coba konsumsi minuman dan makanan manis yang dapat tingkatkan seperti permen, teh manis, dan juice buah.
Disamping itu, pasien diabetes tetap perlu memantau dan sesuaikan jumlah obat diabetes yang dipakai saat jalani beribadah puasa.
Beberapa tips puasa untuk pasien diabetes di atas menjadi tutorial jalani beribadah puasa dengan aman. Tetapi harus diingat, jika kandungan gula darah Anda <70 mg/dl atau >300 mg/dl, karena itu cepatlah gagalkan puasa. Ini menjadi tanda jika Anda alami hipoglikemia atau hiperglikemia.
